http://ikumou.geminiz.net/ 竹原さいと ja Copyright 2008 Fri, 28 Mar 2008 22:04:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 髪の毛とういのは人間の体の変化を知らせてくれる部分とも言えます。健康状態などに変化があると何かしらの信号のようなものを送るとも言われています。 実は髪の毛を分析と凄いことが分かります。何の物質が、いつ頃、どれ程の分量摂取されたのかも分かるようです。髪の毛にはその持ち主の頭部を保護、保温する役割だけでなく、その他にもその時の体の状況や状態を伝えてくれる機能あるようです。 脱毛症が発症するのには、不規則な生活習慣や、栄養不足、ストレスなどの心的症状といった事が原因の場合もあるのです。こういったことから、体における異常を髪の毛がSOSを送っているのではないでしょうか。育毛と体の健康は密接な関係があるのですね。 血液が健康的にサラサラと流れているといいのですが、何らしかの理由からドロドロになると血行が悪くなった場合、髪の毛に必要な栄養素が髪の毛や頭皮やまでしっかりと行き届かなくことになります。毛細血管と言われているくらいですから、ドロドロした血液では隅々まで行き届かないというのは予想できると思います。 人間の生きていく上で必要な栄養というのは、必要な臓器に届けられた後に頭皮や髪の毛にといった部分に届けられるのです。つまり、順番的に髪の毛や頭皮といった部分への栄養というのは一番最後に届けられることになります。髪の毛までしっかりと栄養素が行き渡らないということは、体のどこかの部分で必要な栄養素が途絶えているといったことにつながります。それだけでなく、栄養が生命維持に必要な臓器にも行き届いていない可能性もあります。 髪の毛が伝えれくれている体の何らかの異常といった警告をしっかりと聞き入れて、食生活やストレスをためない、規則正しい睡眠を取るといった健康的な生活習慣に変えていき、体全体を健康な状態に戻すことが大切です。 髪の毛にいいとされていることを行うことで、体が本来の正常な状態になれば十分な酸素、栄養をたっぷりと含んだ血液が体中を巡回してくれると思います。そうすると、髪の毛にも頭皮にも栄養素をしっかりと送ってくれるので自然と髪の毛も生えやすい環境になるのではないでしょうか。 効果的な育毛、発毛の手当てというのは、やはり体だけでなく、心といった部分にもフォーカスし健康な状態を作り持続することが大切になってきます。 http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_27.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_27.html 育毛の効果 Fri, 28 Mar 2008 22:04:48 +0900 髪の毛も体と同じように栄養などによって成長に違いがでてきます。健康で魅力的な髪にするにはもちろん、十分な十分な睡眠、規則正しい食生活、生活習慣が重要になってきます。要は体と同じようなことってことです。 お肌にとって睡眠不足を続けることは悪影響がでてきますが、髪の毛も同様にパサつき、ツヤがなくなっていくといった状況につながります。 バランスの良い食生活は育毛や抜け毛予防といったことにもつながります。髪の毛の健康な成長にはビタミンだけでなく、たんぱく質やミネラルといったものも必要になってきます。 現在の食生活に目を向けると、ファーストフード、コンビニ弁当、インスタント食品といった栄養素の偏った食事が目につきます。これを続けている、体の健康といった面でも悪影響が心配されますし、髪にとってもいいとは言えません。食は全てにつながるのです。 髪の構成はケラチンと言うたんぱく質からなります。偏った食事や無理なダイエットによる栄養不足といったものは、一般的に十分なたんぱく質がを得ることができませんから髪の毛も影響を受けて細く弱くなる傾向にあります。食生活でもバランスよく栄養を取り入れることで心身共の健康につながります。そういったことから、頭皮や髪の毛の為にも良い状態を保つようにしたいものです。 髪は爪と同様に、肌の角質層といったものが変化してできたものです。違いとしては、髪の毛は死んだ細胞なのに対して、肌は生きた細胞になります。考えてみると分かると思いますが、髪の毛を切手も痛みを感じることはありません。そういったことから、髪の毛はをお洒落に見せるドライヤーやパーマ、カラーリングといったことで負担をかけてしまうことが多々あるものです。 髪の毛自体には肌のような自己修正機能が備わっていません。そういったことから、一度大きな負担をかけたり、痛めてしまうと残念ながら自然治癒を期待することはできません。 そのようなことから、髪の毛を傷めないことが大切になってきます。ですが、パーマやカラーリング、ドライヤーといったものはついつい使用してしまいがちです。ですから、負担をかけたり痛めてしまった場合にはしっかりとケアをしてあげることを心がけたいものです。 健康で魅力的な丈夫な髪の毛を育てるポイントはしっかり栄養補給をしてあげて、髪の毛を可能な限り傷めないことが重要になってきます。 http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_26.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_26.html 育毛の効果 Thu, 27 Mar 2008 23:45:36 +0900 新陳代謝が衰えることによって、毛母細胞の栄養不足につながる 年齢を重ねると髪の毛がだんだんと細くなること、生えのあたりが後退することは自然なことだと思います。ですが、こういったケースで改善される例として、頭皮と髪の毛に十分に栄養補給を行えば、改善されることもあるようです。 よく知られているのは育毛剤による栄養補給です。育毛剤は、脱毛症の進行を遅くすることが期待できます。 間違った髪のお手入れ 発毛や育毛といったお手入れする方法は、多くの情報がインターネットなどによって手軽に入手できるのでかなり便利になりました。 ですが、正しい情報を手にしなかったり、受け止める側の解釈が違っていると、お手入れにも大きく影響してきます。実際に言葉だけでは理解するのに限界がありますからね。 代表的な例としては、皮脂の中での頭皮に分泌されるものについては育毛促進を妨げていると言った情報です。本当にそうでしょうか？皮脂の働きはマイナスなことばかりではありません。頭皮や肌を乾燥しないようにするために分泌される大切な成分です。そういった大切なものを汚れと見てしまい、強力なシャンプー剤などで皮脂を完全に除去しようとするのは大きな間違いと言えます。 肌を保護する為に分泌されている皮脂を洗浄力が強いシャンプー剤を使用し、逆に頭皮に肌荒れといったトラブルが発症し、場合によっては脱毛症となることがあるので注意が必要です。 薬による影響 脱毛症の要因として多くなっているのが、薬や健康食品などのまちがった摂取方法です。サプリメントや健康食品、プロテイン、皮膚科の薬といったものがあります。使い方を間違ってしまってはマイナス効果になります。当然のことながら、行き過ぎた摂取は体にとても良くありませんので注意したいものですね。 やはり一番いいのは生活習慣や健康的な食事といったものに気を使うのがいいのかもしれません。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_25.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_25.html 頭皮と育毛 Thu, 27 Mar 2008 01:26:24 +0900 マッサージの方法 マッサージは育毛に効果的と言われていますが、髪の毛が薄くなっている部分に関しては注意して下さい。そういった部分に関しては直接マッサージしない方がいいからです。 ではどうするかというと、側頭部の両側の頭皮を指の腹でグッと押し上げる様にして、頭頂部の頭皮の緊張をゆるめます。その際に爪は立てないように注意して下さい。地肌を傷つけてしまっては逆効果です。同様に前頭部と後頭部の頭皮も押し上げて下さい。意外に簡単にできると思います。 育毛剤の使用方法 ・当然ですが、決められた使用用法や用量は説明書があると思いますので読んでしっかりと守って下さい。 ・おおよそ、１年育毛剤を使い続けても効果があまり見られない時には生活習慣を疑ってみましょう。生活習慣の見直しも考慮して下さい。 ・人によっては同じ育毛剤を使用しても、髪の成長に個人差があります。 ・育毛の効果を期待するためには継続して使用します。 ・残念ながら育毛剤の効果というものは短期的には期待できません。半年間は毎日使用しましょう。 パーマをかけてお洒落したい人も中にはいるでしょう。その前に、構造をしっかりと把握しておくといいと思います。パーマというのは髪の毛にあるたんぱく質を１度バラバラにします。聞いているとちょっと怖くなりますね。 バラバラにした後、カールした形状に強引に結合させます。予想はできると思いますが、自然な髪の毛を不自然に加工するのですからある程度の損傷があります。ちなみに、第１液の濃度を薄くしてもらう工夫をすると痛み方が比較的和らぎます。 それと、髪に負担をかけるものは同じ日に行わないように注意しましょう。カラーリングとパーマは日を分けて行うといた具合にです。 大事な髪なので、やさしくいたわってあげましょうね。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_24.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_24.html 育毛剤と頭皮 Wed, 26 Mar 2008 03:07:12 +0900 発毛といった点だけでなく、体にとっても良いこととは分かっているのですが、いざ毎日実行しようとしてもなかなか難しいものです。 仕事が忙しい人もいるでしょうし、付き合いなどもあって理想の生活リズムを送るのはかなり難しいと思います。 場合によっては夜更かしをしなければいけなかったり、体調が思わしくなく運動ができない時、気を配っていても栄養がかたよりがちになってしまう時など仕方のないケースは多々あります。 普段の食事では取ることが簡単ではない栄養分をサプリメントで補うといった方法もあります。手軽で、短時間で栄養補給が可能なサプリメント（健康補助食品）は使い方によってはかなり重宝します。当然ながら補助食品なので基本的には毎日の食事から栄養をとるように気を配って下さいね。 何かと不足気味になりがちな栄養分や、頭皮や髪の毛に効果が期待できる栄養分といったものは積極的に補っていきたいものです。 育毛、発毛にとって効果が期待できるサプリメントは、何といっても血液サラサラ効果が期待できるものだと思います。血液は頭皮の毛細血管や髪の毛といった部分に必要な栄養分を運搬してくれます。 その血液がサラサラの状態なら言うことなしなのですが、ドロドロとした血液は血流を悪くしてしまいます。そうなってしまうと、必要な栄養分は頭皮の毛細血管といった細部、髪の毛に届くことができません。血液がサラサラな状態であることは育毛や発毛にとっては不可欠な要素といえるでしょう。 血液サラサラが期待できるサプリメントだけでなく、アミノ酸系のサプリメントも髪に期待が持てます。髪の毛には十分なたんぱく質が必要となってきますが、驚く事にアミノ酸にまずは分解されてから吸収されるのです。直にアミノ酸を摂取することで、ダイレクトに吸収されますので髪の毛の成長には大変期待がもてます。 サプリメントは使い方さえ間違えなければ、手軽に必要な栄養素を得ることが出来て、育毛剤といった外部からではなく内部から育毛、発毛を手助けしてくれます。もしも、生活習慣や食事習慣にどうしても自身が持てない人はチャレンジしてみてもいいのではないでしょうか。 http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_23.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_23.html 薄毛の予防 Tue, 25 Mar 2008 04:48:00 +0900 シャンプーは頭皮用を正しく使用 シャンプーは全てが同じ性質や成分のものではありません。大きく２つに分類することができます。ひとつは髪の毛自体の手触りなどを良い状態にもっていくコンディショナータイプ。もうひとつは、頭皮の環境を整備し、保護する頭皮ケアタイプに分けることができます。 もちろん、頭皮ケア用のシャンプーを使用するが育毛をしたい場合にはいいです。ですが、最近では頭皮への配慮が実際にはあまりされていない製品も残念ながら販売されていることもあるようなのでしっかりとチェックしたいものです。 薄毛の頭皮環境のケースでは正常な状態であることは少ないので、コンディショナータイプや名前と実際の内容の異なる頭皮ケア用シャンプーをいつまでも使い続けていると頭皮の状態を良くするどころか、逆に悪化させるケースもあります。頭皮ケア用シャンプーを使用しているからと言って安心せずに、適切な使用量や用途を正しく行うことが大切です。また、当然ではありますが、シャンプーが頭皮に残らないようにすすぎ洗いはしっかりと行いましょう。 育毛剤を使う時には正しく 頭皮ケア用シャンプーを正しく使用し、ただ単に育毛剤を付けているだけでは薄毛が回復するという訳では当然ながらありません。髪の毛だけに注目しがちですが、薄毛になる原因というのは、頭皮のその時の状態にも正常でないことが多く、十分に育毛剤の栄養素を吸収できないのです。 最初は頭皮の異常な状態を健康的にしてから、育毛剤を使用するのがいいでしょう。当然ながら、使用方法も分量といった点も人によって違いがあります。そういたことから、専門のカウンセラーに詳しく指導してもらった方が思ったよりも早く手当てすることができ、費用も安く済むことが多いものです。 根気が大事 薄毛の手当ては根気よく継続することが大事です。例えるならダイエットと似ています。結果がでるまでには個人差が当然あるものです。すぐに結果がでないからといって自暴自棄にならないようにしたいものですね。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_22.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_22.html 薄毛の予防 Mon, 24 Mar 2008 06:28:48 +0900 病気もそうですが、治すよりも事前に予防するといったことが大切です。育毛に関しても、薄毛になって処置を行っても改善されないことが多々あります。できるだけ薄毛の兆候に気づいたら迅速に対処した方が効果があらわれやすいものです。 費用の面を考えても薄毛の予防の方が対策よりもかなり安く済ますことができます。そういったことから、髪の毛が鏡を見て薄くなったな、薄毛の予兆かなと感じたらすぐに予防手当てをした方がいいと思います。 実際に薄毛の兆候にはどのような症状があるのでしょう。実際に気になる点をチェックしていきましょう。下記で当てはまる項目が多いほど薄毛の可能性が高い状態となります。 ○髪の毛が以前よりも傷みやすくなってきた。 ○髪の毛のコシが無くなりやわらかくなってきた。 ○以前よりもフケ症になった。 ○朝起きても昔より寝ぐせがつかなくなってきた。 ○パーマなど特にしていないのに髪にくせが出てきた。 ○以前は黒い髪の毛だったのに色が薄く茶色っぽくなってきた。 ○髪の毛の生え際あたりが伸びにくくなってきた。 ○頭皮がかゆい ○気が付くほど髪の毛の成長が遅くなってきた。 以上のように症状はいろいろありますが、ほんの一例です。薄げが現れる症状は個人差があり、千差万別です。じっくりと観察してみてください。 自分で気が付きにくい人もいるでしょうから、実際にお勧めなのは専門医師に診断してもらうことです。そして、アドバイスをもらい自分の症状に最適な方法で手当てを行うことです。雑誌や髪に関する本やインターネットで情報をつまんで収集し、全部自己流で判断して手当てを行っても回復はなかなか難しいものになります。 薄げの対策をするのは自分の体なのですが、人によって生活環境や食生活のバランスなどが原因で薄毛になる方も多く、市販の育毛剤を手当たり次第に使って処置するだけでは回復するかどうか分かりません。育毛はある意味難しいもので、その症状によって手当ての仕方が違ってきます。独りよがりな解決をしようとせずに、定期的に専門医の診断を受けるように心がけて手当てすることが望ましいと思います。 http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_21.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_21.html 薄毛の予防 Sun, 23 Mar 2008 08:09:36 +0900 頭皮用シャンプーというのもが最近ではテレビのコマーシャルなどでも多く紹介されています。ストレス社会もあって薄げに悩む方も多くなっている証拠でしょうか。 薄げを心配している方や気になり始めた方は、育毛をしてみようと感じたら使用するシャンプーは育毛専用シャンプーがやはりいいでしょう。いかんせん、価格の面で見ると通常のシャンプーよりは確かに高価です。ですが、育毛に本気で取り組むならある程度の出費は仕方のないことかもしれません。 １日１回は多くの方がシャンプーをすると思います。ですが、最近多い女性の薄毛や男性型脱毛症といったものの低年齢化もシャンプーと関係があり、消費量に比例しているようです。そういったことからシャンプーに気を配るのは薄げ対策には欠かせないのかもしれません。 シャンプーやリンスを使うことによって、髪のコシがなくなり、ゆっくり細くなるだけでなく、髪の毛の寿命も短く薄毛になる可能性もあるようです。 シャンプーでマイナス効果となっていたら残念ながら育毛にはなりませんね。いくら育毛剤を使って一生懸命髪の毛を元気にしようとしていた人にとってはショックかもしれません。薄げに悩んでいるなら、育毛専用シャンプーを使う方が良さそうですね。 髪の毛がフサフサで気にしていない方が使用する通常のシャンプーというのは通常「ヘア用」になります。一方育毛シャンプーの役割は「頭皮用」になります。では、この２つの大きな違いはどんな点があるのでしょうか。頭皮用シャンプーとヘア用シャンプーの相違点を比べてみましょう。 ○頭皮用シャンプーは頭皮への刺激が比較的少いのに対して、ヘア用のケースでは刺激の強いものがあります。 ○ヘア用は毛穴への浸透が配慮されていませんが、頭皮用はシャンプー剤が小さな毛穴へ浸透しにくいです。 ○頭皮用シャンプーは頭皮にある皮脂線を肥大させないように工夫されていますが、ヘア用は考慮されていません。 ○頭皮用のシャンプー剤は毛穴に考慮し、頭皮にほとんど残留しませんがヘア用は考慮されていません。 以上のように育毛専用の頭皮用シャンプーといったものは、頭皮にやさしいだけでなく、濃度も濃いといった特徴を持つので少量でも泡立がいいものです。育毛にとって大切な点をカバーしていると言えるでしょう。過剰な量のシャンプー剤はかえって頭皮にいいとは言えません。頭皮のことを考えるなら使用量は必要最小限に抑えたいものです。 http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_20.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_20.html 薄毛の予防 Sat, 22 Mar 2008 09:50:24 +0900 自分の症状や頭皮を確認 高級な育毛剤であれば効果が期待できるといったものではありません。中には当然のことながら高価な育毛剤もありますが、自分の症状や頭皮に合っていないのに使っている、なんて意味の無い事にはしたくはないと思います。 どんなに高級な育毛剤でも、全ての方の薄毛に効果が期待できることはありえません。育毛剤は魔法の薬ではないのですから。費用を無駄にしない為にも、自分の症状や頭皮に効果が期待できる育毛剤なのか、きちんと見極めたいものです。 今現在使っている育毛剤であまり効果が期待できないのであれば、当然ですが、使用方法を変更しなければなりません。 また、頭皮の状態もしっかりとチェックしたいものです、頭皮の状態が健康でない炎症、かゆみ、かぶれ、フケといった症状の時には、まず頭皮の状態を健康な状態に回復させることを心がけましょう。そうでないと育毛剤を使用したとしても効果は期待できない可能性もあります。 簡単にいうと、荒れた大地に何の手入れも行わず、いきなり肥料を大量にまいているのと似ています。 使用する量と回数 もしも自分の頭皮にマッチした育毛剤と感じることができたなら、たっぷり使うようにするといいと思います。育毛剤の効果というのは、使う量と回数にほぼ比例しているようだからです。 育毛剤は高価なものが多いので、節約しながら使いたい気持ちは分かりますが、本当に効いていると実感できたならケチらずに適量をしっかりと使用してみて下さい。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_19.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_19.html 育毛剤と頭皮 Fri, 21 Mar 2008 11:31:12 +0900 皮脂を除去しすぎるのはダメ 皮脂が多く毛穴が詰まり、その皮脂が酸化したりして栄養がうまく行き届かないといったイメージ図は育毛品のコマーシャルなどで良く見かけると思います。そういったことから、シャンプーやクレンジングを使用して皮脂を丹念に取り除く努力をしていたら、以前よりも皮脂が多く分泌されるようになって余計髪の毛が薄くなってしまったという人も中にはいます。 皮脂は育毛を妨げるだけでなく、援助する成分も当然ながらあります。そういったことから、皮脂を過剰に除去するといった行為は薄毛を促進する事の原因になることもあります。注意して下さいね。 決断したら投資 髪の毛の抜け毛が以前よりも感じるように多くなり薄げが気になったら、育毛剤のコマーシャルなどで紹介されている市販の育毛剤を購入して、自宅で手当てをする。また、現在使用している育毛剤ではあまり効果が期待できないのでもう少し高い商品でチャレンジしてみる。 このような様な段階で手当てをしている方が多いと思います。ですが、市販の育毛剤を使用して手当をし続けて、実際に成功して薄毛が解消したと言う事例はあまり聞かないものです。 中途半端に自分で薄げの対策を行うよりも、早期解決を目指して育毛サロンを利用することもお薦めします。育毛剤といったものよりもそれなりの程度の投資が当然ながら必要となります。 しかし、自分で間違った薄げ対策や育毛法を試みるよりも、専門のサロンを利用するのは髪や頭皮に対するメリットが大きいと思います。 頭皮や髪の専門医師の方にお願いして、しっかり診断してもらった方が独学で手当てを続けるよりも対策の効果が高いと思います。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_18.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_18.html 育毛剤と頭皮 Thu, 20 Mar 2008 13:12:00 +0900 髪のことに関してでなく、適度な運動というのはやはり人間の体や健康にとっても大事な物です。近年では駅の近くなどでスポーツジムといった看板も良くみかけるようになりました。実際に運動不足を感じてジムに通う人も増加傾向にあり、自分の健康に気を配っている人が多く存在します。 体の健康を維持しよう自分なりに管理する傾向が強くあります。体に良いことなので、髪の毛にの健康にもつがなります。 髪の毛に良い運動として一般的に知られているのが、マラソンやジョギングなどの有酸素運動です。 有酸素運動は無酸素運動と違い、心肺機能が強化されることで体内の血液の流れが良くなります。また、新陳代謝を活発にしてくれます。 体だけでなく、頭皮や髪といった部分にしっかりと栄養を届けるためにもは血行を促進する事は基本になります。髪と運動の関係はそのことからも分かって頂けると思います。 新陳代謝は簡単にいうと細胞の再生をさします。お肌もターンオーバーといったものがあります。新陳代謝は頭皮における発毛環境を整える為にも必要なものになります。 汗を大量にかく有酸素運動を行うことで、体にとって心地よい疲労感だけでなく、しっかりとした睡眠ももたらしてくれます。睡眠は髪の毛の成長に関係してくるのはご存知だと思います。 だからといって、運動不足の人が、いきなり激しい運動をするととんでもないことになる可能性があります。もしかしたら筋肉を痛めることもあります。これでは逆効果になりかねませんので注意が必要です。段階を重ねてより安全で効果的な有酸素運動を取り入れるのが望ましいでしょう。 ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車といった代表的な有酸素運動があります。負荷のかけ方や運動を行う時間にもよりますが平均して１日に２０から３０分を週に３から５日と言った感じで行うと効果的です。心拍数がだんだんと上がり、ちょっと汗ばむかなと感じる運動を継続したほうが良いと言われています。 目標にする心拍数といっても漠然として分かりにくいですよね。なので、個々の心肺能力などの関係もありますが、参考の計算式を紹介しておきます。 目標心拍数＝（２２０-自分の年齢）×０．７ 運動が体にいいといって、急激に負荷をかけすぎて、目標心拍数を超えてしまうと本末転倒、それではバーベルなどを持ち上げる運動の無酸素運動になってしまいます。せっかく運動を行っても逆に心臓に大きな負担をかけてしまうことになるので注意しましょう。 http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_17.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_17.html 薄毛の予防 Wed, 19 Mar 2008 14:52:48 +0900 紫外線（UV） 紫外線は肌のシミの原因になるだけでなく、頭皮に必要とされている皮脂を酸化させる原因になります。皮脂が酸化していくと過酸化物質というものに変化します、それは、頭皮の中の毛根における細胞を破壊してしまうので結果として脱毛を誘発することになります。 それだけでなく、髪の主成分といわれるタンパク質を破壊して大事なキューティクルを痛めることになります。キューティクルが痛んだり傷つくとパサついた髪の毛になります。これは、水分が奪われてしまうのが原因。 そういったことから、紫外線が強い日中は、帽子や日傘などをさるようにして直接紫外線を浴びない様に工夫しましょう。 タバコ タバコの害については多くのことが叫ばれています。その１つに血行が悪くなるといった点があります。タバコの主成分にはニコチンがあり、これは正常な血管を収縮させる作用があります。 頭皮も血液が循環しています、血行が悪くなれば自然と頭皮の血液循環も悪化します。体の中で栄養が最終的に届く毛髪には、ほぼ栄養が行き渡らないといったことにつながります。 また、一酸化炭素が血液中にあるヘモグロビンとくっついて酸素を運んでくれる機能が低下します。栄養や酸素が十分に供給されないと髪の毛の寿命は当然ながら短り、さらに髪成長速度も遅くなってしまいます。 育毛に悪いとされるのが多いのですっぱりとやめるのが一番いいのかもしれません。 お酒 お酒は飲みすぎると肝臓に悪いと言います。ではなぜ肝臓がに悪いと髪の毛にも影響してしまうのでしょうか。それは、お酒を過度に摂取すると肝臓に負担がかかり、髪に大切なタンパク質が作られなくなるからです。 タンパク質は髪の毛の主成分だというのは広く知られています。そういった主成分の栄養が足りなくなると髪にとって良いはずがありませんね。 肝臓はアルコールを分解する能力を持っていますが、人によってその能力には違いがあります。 育毛と健康には密接な関係があるので、一般的に体に悪いとされていることは控えるようにしたいものです。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_16.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_16.html 薄毛の予防 Tue, 18 Mar 2008 16:33:36 +0900 ストレス ストレスは健康にも影響を及ぼします、禿げや薄毛にとってもかなり危険な内容です。病気は気からとよく言われることを聞いたことがあると思います。 思い悩むことがあると円形脱毛症になるといったケースもでてきます。逆に悩みが少ない方は健康的な状態の方が多いと思います。ストレスは交感神経といった体内の神経を刺激しますので、毛細血管の収縮を招き、血液の循環が悪くなり体のすみずみまで栄養が運ばれにくくなります。栄養が十分に運ばれないと髪の毛の成長にも影響してくるのは言うまでもありません。 ストレスをため込むと他にも影響がでてくると言われています。不眠症、食欲不振、過食症、消化器系の機能低下といった具合です。これでは、体だけでなく、髪の毛の成長にとってもいいとは言えませんね。 睡眠 人間の細胞は夜中寝ている時に回復しやすいと言われています。その例にもれず、髪の毛は睡眠中の成長が大きいものです。 昼間、毛母細胞には多くの栄養が届きません、髪の毛は昼間は大きな成長は見られません。体が活発に活動する昼間には体を動かすために必要な部分に優先的に栄養を供給します。 逆に眠っている間は体を動かす事がほとんどないので、その分、毛母細胞に栄養が多く届けられることになります。そういったことから、髪の毛の活発な新陳代謝が促され、髪の毛が昼間よりも良く成長するのです。 夜中の中でも、特に成長すると言われている時間帯は、平均して午後１０時から午前２時迄の時間帯と一般的に言われています。なので、髪の毛にとってはその時間帯に可能な限り深くやすらかな眠りについているのが理想的です。 睡眠にとって大切な時間帯は、深い眠りにつくことで体の成長ホルモンの分泌が活発になり、老化防止や成長促進といったことにもつながります。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_15.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_15.html 薄毛の予防 Mon, 17 Mar 2008 18:14:24 +0900 ドロドロ血液の原因 ・運動不足（健康の面でいっても良いとはいえません） ・ストレス（これも健康に関係してきます） ・ビタミン、ミネラルの不足（ビタミンは体内で作る事ができないので、食べ物から摂取する必要があります） ・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取（たんぱく質は人間にとって必要ですが、取り過ぎはいけません） ・喫煙（体にとっていいことはありません） ・アルコールの飲み過ぎ さらさら血液にする食べ物 ・イソチオシアネート イソチオシアネートは大根やワサビなどに含まれていて、体内中の血液の流れを円滑にします。 ・硫化アリル 硫化アリルはタマネギ、ネギ、らっきょう、ニンニクなどに含まれていて血液の凝固をおさえる働きをします。 ・ナットウキナーゼ（納豆） ナットウキナーゼ（納豆）は出来てしまった血栓を溶かす働きがあるだけでなく、出来にくくします。朝ごはんと一緒に手軽に食べることができるので、是非食べるようにしたいものです。 ・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ） 青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）は青魚に多く含まれ、サンマ・マグロ・イワシ・ブリ・サバ・アジといった魚が有名です。テレビなどで良く紹介されているので存知の方も多いでしょうが、青魚に含まれているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止する働きがあり、血管に血栓が出来るのを防ぐ働きがあります。 ・食物繊維 食物繊維が含まれる食べ物で有名なのが、こんにゃく、いも、野菜、きのこ、海藻、豆類になります。腸を掃除してくれる働きがあり、コレステロールの吸収も抑制してくれます。 ・クエン酸、酢酸 クエン酸、酢酸は梅干や酢などに含まれ、赤血球を柔軟にして変化をしやすくしてくれます。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_14.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_14.html 薄毛の予防 Sun, 16 Mar 2008 19:55:12 +0900 ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ ビタミンは人間の体内では作り出す事ができない栄養素です。ビタミンＡは乾燥症の頭皮や、フケ症の人に効果が期待できます。ビタミンＡが含まれる食材としては緑黄色野菜やレバー、うなぎといったものが代表的です ビタミンＣはお肌にもいいとされていますが、血管や頭皮を丈夫にするといった役割も持っています。ビタミンＣを含む食べ物には レモン、ブロッコロリー、アセロラ、その他の野菜、柑橘類、苺といった果物があります。 ビタミンＥは体内にある毛細血管に弾力を持たせて広げてくれる効果が期待でき、毛乳頭までスムーズに栄養を運ぶのに期待できます。ビタミンＥの食べ物としては、ナッツ、魚介類、ごま、植物油などがあります。 タンパク質 タンパク質はひとつだけでなく、アミノ酸２０種類でできています。その中で９種類は人間の体内で作り出すことができない「必須アミノ酸」になります。聞いたことがある人も多いでしょう。 必須アミノ酸は食事で補わないと補充できないものです。メチオニンも必須アミノ酸で、髪の素となるものです。 ですが、髪に良いと言われる栄養素ですが、過剰摂取は内臓脂肪の増加といったことにつながるので適量を摂取するように心がけてください。 ・動物性タンパク質が含まれる食べ物には肉や魚、乳製品、卵などがあります。 ・植物性タンパク質が含まれる食べ物には豆腐や大豆、納豆といった豆類があります。 ビタミンＢ群 ビタミンＢ２とＢ６といったビタミン群には皮脂の分泌を抑える働きと、皮膚の新陳代謝を促進する効果が期待できます。特に、脂性や炎症を発症しているケースでは有効的と言われています。 ・ビタミンＢ２が含まれる食べ物には卵、レバー、緑黄色野菜、大豆、乳製品といったものがあります。 ・ビタミンＢ６が含まれる食べ物には青魚と言われる鮭、鰯、鯖、鮪、鰹、レバー、肉、キャベツ、バナナといったものがあります。 以上、育毛に必要な栄養素の代表的なものを紹介しました。現代の忙しい社会では、ファーストフードやレトルト食品といったものに頼りがちです。ファーストフードといった物を食べる機会が多い現代人は、特にミネラルやビタミン不足といった傾向にあるようです。 このような状態からか、急増している若年層の薄毛にも関連があると言われています。やっぱり食事は人間にとってかなりウエイトが大きいものなんでしょう。しっかりと食事をとっている方でも必要な量のビタミンを摂れずに不足することもあります。 髪や健康の為にも、しっかりと意識してビタミン類を摂取する必要があります。]]> http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_13.html http://ikumou.geminiz.net/2008/03/post_13.html 薄毛の予防 Sat, 15 Mar 2008 21:36:00 +0900