育毛と睡眠・ストレスの関係
育毛には睡眠やストレスといったものも関係してきます。育毛や発毛で重要なことは、育毛剤などを使用する事も大事ですが、その前に規則正しい生活習慣を送ることも考えなければいけません。
いくら高価で質のいいと言われる育毛剤をつかっても、自分の体が健康でなければ、髪の毛が育つ要因である血行にも影響してきます。また、栄養も十分に行き渡りません。
ストレス
ストレスは健康にも影響を及ぼします、禿げや薄毛にとってもかなり危険な内容です。病気は気からとよく言われることを聞いたことがあると思います。
思い悩むことがあると円形脱毛症になるといったケースもでてきます。逆に悩みが少ない方は健康的な状態の方が多いと思います。ストレスは交感神経といった体内の神経を刺激しますので、毛細血管の収縮を招き、血液の循環が悪くなり体のすみずみまで栄養が運ばれにくくなります。栄養が十分に運ばれないと髪の毛の成長にも影響してくるのは言うまでもありません。
ストレスをため込むと他にも影響がでてくると言われています。不眠症、食欲不振、過食症、消化器系の機能低下といった具合です。これでは、体だけでなく、髪の毛の成長にとってもいいとは言えませんね。
睡眠
人間の細胞は夜中寝ている時に回復しやすいと言われています。その例にもれず、髪の毛は睡眠中の成長が大きいものです。
昼間、毛母細胞には多くの栄養が届きません、髪の毛は昼間は大きな成長は見られません。体が活発に活動する昼間には体を動かすために必要な部分に優先的に栄養を供給します。
逆に眠っている間は体を動かす事がほとんどないので、その分、毛母細胞に栄養が多く届けられることになります。そういったことから、髪の毛の活発な新陳代謝が促され、髪の毛が昼間よりも良く成長するのです。
夜中の中でも、特に成長すると言われている時間帯は、平均して午後１０時から午前２時迄の時間帯と一般的に言われています。なので、髪の毛にとってはその時間帯に可能な限り深くやすらかな眠りについているのが理想的です。
睡眠にとって大切な時間帯は、深い眠りにつくことで体の成長ホルモンの分泌が活発になり、老化防止や成長促進といったことにもつながります。
この記事のカテゴリは「薄毛の予防」です。
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