育毛の為にもさらさら血液は重要
血液は人間の健康に大きな関係があります。最近ではよく「サラサラ血液」といったものが話題になります。これは当然のことながら育毛や発毛にも関係してきます。
人間は食べ物を食べたりして必要な栄養素を血液が体内のすみずみまで運んでくれます。血液は体中にある多く毛細血管を移動して各部に必要な栄養素を運ぶのですが、血液がドロドロの状態では栄養を運ぶのが困難になります。
極細の毛細血管を通るわけですから、そこを通る赤血球や白血球がスムーズに変化しにくくなり、くっついてしまいゆとりをもって通過することができないのです。「さらさら血液」が重要なのは頭皮や髪の毛に必要な栄養素を十分に届ける為にも必要になってくるのです。
さらさら血液とドロドロ血液についてちょっと勉強しておきましょう。
ドロドロ血液の原因
・運動不足（健康の面でいっても良いとはいえません）
・ストレス（これも健康に関係してきます）
・ビタミン、ミネラルの不足（ビタミンは体内で作る事ができないので、食べ物から摂取する必要があります）
・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取（たんぱく質は人間にとって必要ですが、取り過ぎはいけません）
・喫煙（体にとっていいことはありません）
・アルコールの飲み過ぎ
さらさら血液にする食べ物
・イソチオシアネート
イソチオシアネートは大根やワサビなどに含まれていて、体内中の血液の流れを円滑にします。
・硫化アリル
硫化アリルはタマネギ、ネギ、らっきょう、ニンニクなどに含まれていて血液の凝固をおさえる働きをします。
・ナットウキナーゼ（納豆）
ナットウキナーゼ（納豆）は出来てしまった血栓を溶かす働きがあるだけでなく、出来にくくします。朝ごはんと一緒に手軽に食べることができるので、是非食べるようにしたいものです。
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）は青魚に多く含まれ、サンマ・マグロ・イワシ・ブリ・サバ・アジといった魚が有名です。テレビなどで良く紹介されているので存知の方も多いでしょうが、青魚に含まれているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止する働きがあり、血管に血栓が出来るのを防ぐ働きがあります。
・食物繊維
食物繊維が含まれる食べ物で有名なのが、こんにゃく、いも、野菜、きのこ、海藻、豆類になります。腸を掃除してくれる働きがあり、コレステロールの吸収も抑制してくれます。
・クエン酸、酢酸
クエン酸、酢酸は梅干や酢などに含まれ、赤血球を柔軟にして変化をしやすくしてくれます。
この記事のカテゴリは「薄毛の予防」です。
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